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Sinta esse momento, 
comece sua revolução!

Saiba como Mindfulness pode fazer a diferença na sua Vida.

Habilidades Desenvolvidas

“Cada ser em si, carrega o dom de ser capaz e ser feliz”.
Almir Sater

Tem se sentido estressado?

Estudos científicos tem demonstrado que Mindfulness é capaz de reduzir o estresse, ansiedade e depressão.

Artigo Científico

Tem cultivado relações saudáveis e felizes?

Mindfulness ajuda a desenvolver habilidades como escuta ativa e aceitação. Um estudo com casais notou melhora da satisfação do relacionamento, autonomia, proximidade e aceitação do outro.

Artigo Científico

Quando foi a última vez que se sentiu criativo?

Mindfulness e Criatividade tem sido associado à uma melhor saúde física e mental. Abertura e curiosidade ao momento presente é o que conecta mindfulness à criatividade.

Artigo Científico

É comum você não prestar atenção nos sinais que seu corpo envia?

Estudos evidenciam que a prática de Mindfulness melhora a capacidade de detectar as sensações do corpo. 

Artigo Científico

“O programa de Mindful Eating alimentou minha alma”

Fernanda Penaforte – Professora UFTM

Cursos

“O lugar exato de começar é aquele que você está”. 

Programa de Mindfulness

Aprender a cultivar Mindfulness através de cursos estruturados com práticas meditativas, psicoeducação e partilhas.

Programa de Mindful Eating

Fazer a pazes com a comida e o corpo. Reaprender comer para nutrir e cultivar um senso de apreciação do corpo.

Workshop & Palestras

Oportunidade de degustar Mindfulness e Mindful Eating.
Universidade| Empresas | Escolas | Hospitais 

Depoimentos

“Nós nascemos prontos para amar e ser amados”. Real Love Sharon Salzberg

A práticas mudaram muito minha vida não apenas no sentido da minha relação com a comida mas a auto descoberta, se enxergar como vc é , um caminho sem volta de lidar com vc mesma é repensar o pq?, o pq que como , o pq sou assim ou assado o pq? Buscar essas respostas interiormente e as vezes até com ajuda externa , pq a meditação traz essas mudanças , gratas mudanças que me fizeram perceber que eu vivo mais no ontem e no amanhã do que no hj e por isso perco muitas coisas. Com as práticas estou começando a consertar td isso para viver o aqui o agora ! A atenção plena e por tudo isso Só tenho a agradecer !

Natália Almeida Rocha

Cansada de tantas dietas restritivas e de brigar com meu corpo (e com a balança), encontrei no Programa de Mindful Eating um caminho que me possibilitou estar mais presente em todos os momentos de minha vida. Dentre estes momentos, é claro, a refeição é uma oportunidade de estarmos conscientes sobre o que, como e porque comemos. Aprendi muito durante nossas 8 semanas e estou fazendo o meu melhor para praticar meditação, a consciência sobre os alimentos, tipos de fome, a saciedade e, acima de tudo, paciência e amorosidade para como meu corpo. Aprendizado para a vida. Maravilhoso.

Tereza Lombardi

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DRIELE QUINHONEIRO

Apaixonada por facilitar o cultivo da atenção gentil

É apaixonada por levar o conceito da alimentação como uma forma de expressão da sociedade e do próprio indivíduo, difundindo “o comer” como um relacionamento que vivenciamos diariamente e que precisa ser cuidado. Atua com o comer consciente (Mindful Eating) e o resgate do olhar para o corpo e a alimentação com curiosidade, abertura e gentileza. Facilita o processo das pessoas de resgatarem o prazer ao comer, deixando para trás as dietas e a ansiedade em torno do comer, além de cultivar novas formas de cuidar de si mesmo que vão muito além da comida.

Atua também na área de manejo estresse e ansiedade, promovendo melhora da qualidade de vida através do cultivo de Mindfulness no dia a dia. Facilitando o processo de autoconhecimento, auto-cuidado e habilidades de regulação emocional.

Saiba Mais

Mindfulness no Brasil e no Mundo

Sozinhos vamos mais rápido. Juntos vamos mais longe.

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Mindfulness e Mindful Eating no Varanda Orgânica em Ribeirão Preto!

INSCRIÇÕES ABERTAS PELO LINK bit.ly/mindfulness-varanda No dia 29 de setembro das 08h30 às 10h teremos nossa primeira edição do Mindfulness e Mindful Eating no Varanda Orgânica @varandaorganica comigo @nutricionistadrielequinho⠀ .⠀ Sabia[…]

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