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Programa de Mindfulness

“O futuro nos tortura e o passado nos aprisiona. É por aí que nos escapa o presente”. Gustave Flaubert

 

O programa de Mindfulness para Promoção de Saúde pode ser vivenciado em dois formatos:
8 encontros (sessões semanais com duração de 2 horas cada) |  Semi-Intensivo (4 encontros com duração de 4 horas cada)

“O programa combina práticas de meditação, elementos de redução de
estresse e 
melhora da qualidade de vida, movimentos leves, dinâmicas, 
experiência de silêncio e a partilha”.

 

PARA QUEM É INDICADO?


Para pessoas que querem investir em qualidade de vida

Que têm vivenciado ansiedade e estresse

Que gostariam de cultivar habilidades para fazer escolhas mais habilidosas na vida

Que desejam trilhar um caminho de autoconhecimento

Que gostariam de cultivar novas formas de cuidar de si mesmo

 

PRINCIPAIS PRÁTICAS DO PROGRAMA:


Respiração Consciente

Atenção Plena aos Movimentos

Caminhada Consciente

Prática da Compaixão

Comer Consciente

Atenção Plena aos Sons e Pensamentos

Corpo Consciente

Prática da Bondade Amorosa

 

HABILIDADES DESENVOLVIDAS:


Lidar de forma mais saudável com as situações estressantes do dia a dia

Estimular a memória, foco e criatividade

Cultivar o equilíbrio emocional

Novas formar de cuidar de si mesmo

 

PRÓXIMAS TURMAS:


O curso pode ser feito em Grupos | Individual | Presencial ou Online. Escolha a melhor forma para você!

 

PRIMEIRA TURMA DE 2019 – Ribeirão Preto (SP)

Formulário de Interesse para o Curso Online