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Programa Mindful Eating

“A alimentação saudável é aquela que é boa para você, para o produtor e para o meio ambiente”. Desconhecido 

O programa de Mindful Eating é desenvolvido em 10 encontros (sessões semanais com duração de 2,5 horas)

 

“Durante o curso será abordado o reconhecimento dos diferentes tipos de fome, a atenção plena ao momento da refeição, 
ferramentas associadas à saciedade, identificação de gatilhos do comer automático, aproximação do caminho do alimento 
da semente à mesa, autocuidado, aceitação e autocompaixão. O curso é permeado por diferentes práticas de Mindfulness, 
vivências de Mindful Eating e psicoeducação”.

 

PARA QUEM É INDICADO?


Aqueles interessados em cultivar a atenção plena atráves da alimentação

Pessoas que desejam transformar a relação com a comida 

Indivíduos com o intuito de potencializar a saúde através da abordagem do alimento

Aqueles cansados da mentalidade de dietaNutricionista, Psicólogos, estudantes.

 

PRINCIPAIS PRÁTICAS DO PROGRAMA:


Respiração Consciente

Atenção Plena aos Movimentos

Caminhada Consciente

Prática da Compaixão

Prática do Toque de Auto Cura

Prática dos Gatilhos

Prática da Sabedoria Interna

Comer Consciente

Atenção Plena aos Sons e Pensamentos

Corpo Consciente

Prática da Bondade Amorosa

Prática do Perdão

Prática da Escolha Alimentar

 

HABILIDADES DESENVOLVIDAS


Presença nas atividades do dia a dia

Investigação interna dos sinais de fome e saciedade

Percepção dos gatilhos do comer

Confiança no corpo

Lidar com situações desafiadoras em torno do comer

Cultivar Mindfulness através da alimentação

 

PRÓXIMAS TURMAS:


O curso pode ser feito em Grupos | Individual | Presencial ou Online. Escolha a melhor forma para você!

 

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